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三天减肥食谱 胖MM可以来试试

时间:2014-11-20 出处:樱花女性网

   第一天

   早餐:半个西柚或者橙子,一片面包,两茶匙花生酱。

 

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   午餐:半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以),一片面包,一杯咖啡或茶。

   晚餐:两片肉(任何肉都可以,分量是85克),一杯水煮豆,一杯水煮卷心菜,一个苹果,半杯冰淇淋。

 

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   第二天

   早餐:一个鸡蛋,一片面包,半个香蕉。

   午餐:一杯酸奶,五片梳打饼干。

   晚餐:两条热狗肠,一杯水煮西兰花,半杯水煮红萝卜,半个香蕉,半杯冰淇淋。

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