网站首页
加入收藏 | 网站地图 | 最新更新
时尚 | 潮流美搭 | 欲望单品 | 流行趋势 | 街拍大片 | 明星衣橱 | 美容 | 减肥技巧 | 丰胸宝典 | 饮食健康 | 健身指南 | 情感 | 婚姻家庭 | 夫妻隐私 | 明星情事 | 专题

网传21天快速减肥法 想快速减肥的妹子们 可以尝试一下

时间:2015-03-27 出处:樱花女性网

     营养师有话说:这个计划包括了营养均衡的膳食,规律的运动,同时强调了日常生活的行为改变。通过21天饮食运动的调整,形成一个健康的生活习惯,你收获的不仅是体重方面的变化,更是让你一辈子受益的健康的生活方式。

    21天减肥法小贴士:

21天减肥法小贴士

点击图片进入下一页

    21天减肥法小贴士

    21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法,如果使用可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克。该减肥法具体要求是一日两餐,食物选择要在规定的范围内进行。

    21天减肥法的食物选择范围较广,所以使用者既可享受到食物的美味,又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容:100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦,全天2090千焦。

    21天减肥法详细方法:

21天减肥法详细方法

点击图片进入下一页

    21天减肥法详细方法

    1、前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)

    2、中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)

    3、后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物。

●【往下看,下一页更精彩】●
热门推荐
更多
热点商讯
更多
广而告之
更多
小编推荐
更多
关于樱花女性网 | 服务条款 | 合作伙伴 | 版权说明 | 人才招聘 | 联系我们

樱花女性网所载文章、数据仅供参考!若侵害了您的利益,请联系我们,我们将及时删除!

Copyright 2014 Aili, Inc.All Rights Reserved .鄂ICP备13001250号 友情链接与包月广告联系QQ:648581378